Co je dobré si dát k snídani:
- Neslazené corfakes
- Ovocný tvaroh
- Krůtí nebo kuřecí šunky
- Rostlinná bio pomazánk
- Plátkový sýr s 30% tuku
Co je dobré si dát k svačině:
- Dlaň plná popcornu
- Ovocný koláč
- Slané tyčinky
- Ovoce, zelenina
Co je dobré si dát k rychlému obědu:
- Když už tak párek v rohlíku s kečupem a bez dresingové omáčky!
- Hamburger jen s kečupem
- Jeden pár párečků
- Krůtí nebo kuřecí prsíčka
- Kebab s menší množstvím omáčky
A na konec zdravé pití:
- Ovocný džus
- Podmáslí
- Kapučíno
A teď to co zdravé není
To nezdravé k snídani:
- Křupavé musli
- Ovocný jogurt s 3,5 g tuku
- Voňavý crossiant
- Salám
- Játrová paštika
- 30 kg sýra s obsahem 45 % tuku
To nezdravé k svačině:
- Mléčná čokoláda
- Kousek dortu se šlehačkou
- Bramborové lupínky
- Sušenky
To nezdravé k rychlému obědu:
- Párky v rohlíku
- Klasické hamburgery
- Velká porce hranolek
- Klobása s hranolky
- Smažený nebo fritovaný vepřový řízek
- Kebab v pita chlebu
A nakonec nápoje:
- Sladké limonády
- Koktejli
- Kakao